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湖州论坛:男星从大肚腩变人鱼线 瘦下23公斤被封「台版神童」

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43岁的艺人阿庞日前参与健身减重计画今(26)日公布半年来训练成果。171公分的他,自去年8月到今年3月短短半年间,体重从92.2公斤降到68.6公斤,共减了 23.6公斤,体脂肪从34.2%飙降至15.7%,整个人仿佛年轻十岁,被工作人员封是「台版神童」。

阿庞曾因抗淋巴癌,为让身体抵抗病魔养胖15公斤,再加上平日对饮食不节制,以及去年因拍戏吃肥至92.2公斤,突然惊觉自己无法弯下腰绑鞋带,「肚子会卡住,每次都要把脚放在椅子上绑。」在家上拍戏时定装的衣服都穿不下,走路走没几步路就开始喘,于是下定决定参与健身减重计画。阿庞开心分享现在已可以穿回以前的衣服,体重回到12年前拍摄《新兵日记》时的体重,单身五年的他,「盼减重后良好身型,让桃花早点开!」

阿庞透露,以往因工作压力,靠吃来舒压,认为「人生苦短,要活在当下」,所以对吃不忌口,他说饮食控制最痛苦的是「望饺止渴」。阿庞说,曾半夜起床肚子饿想吃水饺,「打开冰箱,望了水饺看了半小时,冰箱开开关关,最后作罢。」形容像失去女朋友一样心痛,阿庞甚至平日周末常与朋友聚会,减重期间,「想去但去了又不能吃」,于是直接断绝与朋友的联系,大叹过程最难的是「控制」。

「解禁之后我开始拉肚子,意外发现外面食物的油脂太多,开始练习自己料理三餐。」阿庞还原减重心路历程,「身旁朋友都觉得我不会完成,还打赌我三天内就会失败!」让阿庞因此激励自己,这次铲肉一定要成功,他在实施计画第五周时就减了近十公斤,后期三个月几乎是天天往健身中心报到,除每次40分钟重训外,每日还超过90分钟走路或骑脚踏车、游泳等有氧的训练,「练到身体每天都在酸痛。」好在成果丰硕,狂减23.6公斤,人人夸他宛如回春了十多岁。

 

阿庞健身菜单公开

早餐  一杯自己打的豆浆250cc 或优格 坚果
午餐  鲑鱼约3小块、青菜一个小碗、煎豆腐一个小碗
晚餐  肉丝炒芹菜、青菜2种一个小碗

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