泰安网站推广：糖尿病有可能是吃出来的！日常注意6大类食物的选择，有效控血糖
糖尿病临床表现为：多饮、多尿、多食和体重减少。
早期会出现浑身无力、皮肤感染、视力减退等表现，但许多患者没有任何表现或症状较轻，往往得不到重视。
糖尿病患者除了在用药和注射胰岛素外，通过制定摄入营养量的计划，培养健康的饮食习惯，合理搭配营养物质来控制血糖，也是非常重要的手段。
那么我们日常该按照什么标准合理搭配营养呢？
接下来“问上医”就来和您说说糖尿病人的饮食注意事项
日常6大类食物对糖尿病都有哪些影响？
1、蔬菜
大部分蔬菜富含各种维生素以及膳食纤维，而且热量低。经常食用蔬菜对于糖尿病患者来说，有着辅助治疗糖尿病的功效。
2、谷物
给糖尿病患者在日常饮食中加入杂粮谷物，不仅有助于消化，还可以增加饱腹感，间接控制体重，帮助控制血糖。
3、水果
大部分水果含糖量较高，使得糖尿病患者望而远之。但许多水果中富含大量维生素、矿物质等有益于人体的物质。只要控制好食用量，挑选适合的水果也是可以很好的控制血糖。
4、乳制品
乳制品中的乳糖不会快速升高血糖,其反式脂肪成分并不是糖尿病的风险因子,而其中的乳清蛋白可以帮助控制血糖。合理控制摄入量的情况下，乳制品可以有效帮助控制血糖，最好选择低脂类的乳制品。
5、富含蛋白质食物
饮食中加入适量的蛋白质食物可提高人体抗病能力，避免各种感染性疾病的入侵，也可以提高患者的饱腹感，降低食物的摄入量控制体重，进而控制血糖。
6、脂肪类食物
脂肪能改善食物的色、香、味，促进食欲，同时，富含脂肪的食物在胃中停滞时间较长，给人以饱腹感。在严格控制体重的前提下，食用适量的健康脂肪对糖尿病患者控制血糖升高是有利的。
建议适量多吃的6大类食物都有哪些呢？
1、蔬菜
建议多吃：西兰花、苦瓜、菠菜、洋葱、南瓜、山药、大蒜、莴笋、胡萝卜、卷心菜、黄瓜。
2、谷物
黑米，薏米，绿豆，黄豆，荞麦，燕麦，青稞，红豆。
3、水果
猕猴桃、山楂、柚子、浆果（如蓝莓、草莓、覆盆子）。
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